বর্তমান সময়ে দেশজুড়ে থাইরয়েডের প্রকোপ বেড়েই চলছে। এ রোগে আক্রান্ত হলে হরমোনের সমস্যা সহ ওজনে সমস্যা দেখা দেয়। তাইতো সবার মনে এখন একটি প্রশ্ন থাইরয়েড কি খেলে ভালো হয়। থাইরয়েড এর মত গুরুতর সমস্যা সঠিক খাদ্যাভ্যাস এবং জীবন যাপনের মাধ্যমে অনেকটাই নিয়ন্ত্রণ করা যায়। তাই চলুন জেনে নেই থাইরয়েড সম্পর্কিত খুঁটিনাটি সকল বিষয়:

থাইরয়েডের সমস্যাটা আসলে কি?

আমাদের গলার শ্বাসনালির সামনের দিকে থাইরয়েড গ্রন্থি অবস্থিত। এই গ্রন্থি থেকে মূলত দুই ধরনের হরমোন নির্গত হয়। আমাদের শরীরে একটি নির্দিষ্ট মাত্রায় এসকল হরমোন থাকে। কিন্তু কোন সমস্যার কারণে যদি রক্তে এই হরমোনের প্রবাহ বৃদ্ধি পায় অথবা কমে যায় তাহলে সমস্যা দেখা দেয়।

থাইরয়েড এর লক্ষণ:

থাইরয়েড কি খেলে ভালো হয় সেটা জানার আগে চলুন জেনে নেই এর লক্ষণ গুলো কি কি।
থাইরয়েড এর লক্ষণ গুলি একেক ভাবে দেখা যেতে পারে। মেয়েদের ক্ষেত্রে অনিয়মিত মাসিক, হঠাৎ করে ওজন বৃদ্ধি পাওয়া অথবা হ্রাস পাওয়া, স্বাভাবিক তাপমাত্রায় প্রচন্ড শীত অথবা গরম অনুভব করা, কোন কাজ না করেও ক্লান্তি অনুভব করা ইত্যাদি থাইরয়েডের প্রধান লক্ষণ।

থাইরয়েড কি খেলে ভালো হয়?

থাইরয়েড সমস্যায় অনেকেই সঠিক নিয়মে ওষুধ খেতে চান না। যার ফলে থাইরয়েড সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া বেশ দুষ্কর হয়ে পড়ে। ওষুধের পাশাপাশি সঠিক খাদ্যাভাসের মাধ্যমে থাইরয়েড ভালো করা যায়।

চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী নিম্নোক্ত খাবার গুলো থাইরয়েড এর জন্য খুবই উপকারী।

আমলকি

আমলকি এর পুষ্টি গুণের কথা নতুন করে বলার কিছু নাই। অন্য যেকোনো টক ফলের তুলনায় আমলকিতে আট গুণ বেশি ভিটামিন সি এবং অন্যান্য উপাদান থাকে। যা আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে আরো বৃদ্ধি করে শরীরকে রাখে সুস্থ। তাই থাইরয়েড সমস্যাকে নিয়ন্ত্রণ রাখতে আমলকি খাওয়ার অভ্যাস করুন।

কুমড়া বীজ

অনেকেই হয়তো এটিকে অবহেলা করতে পারেন। তবে কুমড়া বীজে প্রচুর পরিমাণে জিঙ্ক রয়েছে। যেটি আমাদের থাইরয়েডের হরমোন নিঃসরণটি নিয়ন্ত্রণ করতে পারে এবং ভারসাম্য বজায় রাখতে পারে।

মুগ ডাল

সাধারণ এই খাবারটিতে রয়েছে প্রচুর প্রোটিন অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ভিটামিন এবং খনিজ লবণ। বিশেষজ্ঞদের মতে মুগ ডালে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে। থাইরয়েড সমস্যার একটি সাধারণ লক্ষণ হলো কোষ্ঠকাঠিন্য। তাই ফাইবার জাতীয় খাবার খাওয়ার মাধ্যমে থাইরয়েড সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।

নারিকেল

থাইরয়েডে আক্রান্ত রোগীদের জন্য সবচাইতে কার্যকরী খাবার হতে পারে নারিকেল এবং ডাব। বিপাক প্রক্রিয়ায় সাহায্য করা নারিকেল খেলে পরিপাকতন্ত্র ভালো থাকে। সেই সাথে খাবার অত্যন্ত দ্রুত হজম হয়। তাই থাইরয়েড কি খেলে ভালো হয় সেই প্রশ্নের উত্তরে সব সময় নারিকেল থাকবে। এটিকে থাইরয়েডের মহাঔষধ বলা যেতে পারে।

থাইরয়েড কি খেলে ভালো হয় সে সম্পর্কে আপনাদের ধারণা হয়েছে। থাইরয়েড এর লক্ষণ গুলো দেখা দিলে দেরি না করে অবশ্যই যত দ্রুত সম্ভব চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। আর চিকিৎসা সেবা গ্রহণ করার পাশাপাশি সঠিক ও পুষ্টিসমৃদ্ধ খাবার খাওয়া উচিত।

থাইরয়েড এর লক্ষণ জানতে এখানে প্রবেশ করুন।