যৌন চাহিদা মানুষের মৌলের চাহিদা গুলোর মতই। মানুষের জীবনে সমস্যার শেষ নেই। যৌনশক্তি বাড়ানোর উপায় কিংবা খাবার সম্পর্কে আমরা অনেকেই জানতে চাই। বিয়ের আগে না বুঝলেও পরে হয়তো বা বুঝতে পারি আমাদের যৌন স্বাস্থ্য খুব একটা ভালো নয়। কিন্তু সঠিক খাদ্যাভ্যাস এবং জীবনযাপনে কিছু পরিবর্তনের মাধ্যমে যৌনশক্তি বাড়ানো সম্ভব।

যৌন শক্তি বাড়ানোর উপায় হিসেবে সবার আগে আপনার খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন আনতে হবে। এছাড়াও সুস্বাস্থ্য নিয়ে বেঁচে থাকতে চাইলে পরিণত খাদ্যাভ্যাসের বিকল্প নেই। চলুন জেনে নেই এমন কিছু খাবার এবং উপায় সম্পর্কে যেগুলো আপনাকে বিবাহিত জীবনের অনেক সমস্যাই দূর করে দিতে পারে।

তরমুজ

প্রাকৃতিক ভায়াগ্রা হিসেবে কাজ করে এই ফলটি। সাম্প্রতিক সময়ে নানা গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে শরীরে পানির মাত্রা বাড়ানোর পাশাপাশি যৌন ইচ্ছা শক্তি বাড়াতেও সাহায্য করে তরমুজ। তাছাড়া যাদের অতিরিক্ত ওজনের সমস্যায় ভুগছেন তারাও এটি খেতে পারেন।

জাফরান

জাফরান যেমন মানসিক উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করে ঠিক তেমনি রক্তে ইস্ট্রোজেন সেরোটোনিন হরমোনের মাত্রা বাড়িয়ে যৌন শক্তি বৃদ্ধি করে। তাই প্রতিদিন দুধের সাথে জাফরান মিশিয়ে খেলে নাম মিলবে নানা বিধ স্বাস্থ্য উপকারিতা।

ডার্ক চকলেট

যাদের যৌন আকাঙ্ক্ষা দিনদিন কমে যাচ্ছে তারা নিয়মিত ডার্ক চকলেট খেতে পারে। এতে করে আপনার মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা যেমন বৃদ্ধি পাবে তেমনি ও যৌন আকাঙ্ক্ষা বৃদ্ধি পাবে। তবে এটি বাজারের সচরাচর পাওয়া চকলেটের মত নয়। বিভিন্ন সুপারশপের ডার্ক চকলেট পাওয়া যায়। নিয়মিত ৪ থেকে ৫ দিন খেলেই এর ভালো উপকারিতা পাবেন।

পটাশিয়াম সমৃদ্ধ খাবার

যৌন শক্তি বাড়ানোর উপায় বা খাবার হিসেবে পটাশিয়াম সমৃদ্ধ শাকসবজির কোন বিকল্প নেই। বিভিন্ন রকম সবুজ শাকসবজি, কলা, নারিকেল ইত্যাদি পটাশিয়ামের ভাল
উৎস।

যৌন শক্তি বাড়ানোর উপায় বা খাবার

ডিম ও ছোলা

শরীরের শক্তি বৃদ্ধি করতে ডিম ও ছোলার বিকল্প কোন খাবার নেই। প্রতিদিন অন্তত একটা করে দেশি মুরগির ডিম এবং অল্প কিছু ছোলা খাওয়ার অভ্যাস করুন। আপনার মধ্যে আর কোন যৌন দুর্বলতা থাকবে না।

চা, কফি, সিগারেট

অনেক সময় অতিরিক্ত চা কফি কিংবা সিগারেটের প্রতি আসক্তি আমাদের যৌন ক্ষমতা কে কমিয়ে দেয়। তাই আপনার যদি অতিরিক্ত ধূমপানসহ এগুলোর অভ্যাস থাকে তাহলে আজকেই এসব ত্যাগ করুন। স্বাস্থ্যকর খাবার খান। আপনার যৌন স্বাস্থ্য এমনিতেই ভালো হয়ে যাবে।

নিয়মিত ব্যায়াম করা

অলস বসে থেকে আমাদের স্ট্যামিনা অনেকটাই কমে যায়। তাই নিয়মিত ব্যায়াম করার মাধ্যমে স্ট্যামিনার শক্তি বৃদ্ধি করা যায়। যা যৌনশক্তি বৃদ্ধিতে ব্যাপক ভূমিকা পালন করে। তাই নিয়মিত ব্যায়াম করুন, খেলাধুলা করুন এবং পানিতে সাঁতার কাটতে পারেন। মাঝেমধ্যে সাঁতার কাটা শরীরের জন্য খুবই ভালো। সেই সাথে স্ট্যামিনার শক্তি বৃদ্ধি পায় এবং যৌনশক্তিও বৃদ্ধি পায়।

যৌনশক্তি বাড়ানোর উপায় কিংবা খাবার সম্পর্কে আশা করি আপনাদের ধারণা হয়েছে। তবে এতসব কিছু করার পরেও যদি আপনার যৌন শক্তি বৃদ্ধি না পায় বা ভাল না হয় তাহলে অতি দ্রুত সম্ভব চিকিৎসকের শরণাপন্ন হন।

তবে এর জন্য কখনোই হারবাল টাইপের কোন মেডিসিন গ্রহণ করবেন না।